5 thức uống dinh dưỡng lên ngôi trong năm 2022

Trà sữa thời nay đã không còn là xu hướng nữa rồi, 5 thức uống dinh dưỡng sau đây mới là hot trends 2022 mà bạn cần cập nhật ngay:

1. Đồ uống không cồn, ít cồn

Tận hưởng cuộc vui tới bến với những loại đồ uống không cồn, lại rất an toàn cho sức khoẻ. Những thức uống không cồn hoặc cocktail rất ít cồn dần trở thành đồ uống thông dụng thay cho rượu bia.

3 lợi ích từ các loại đồ uống không cồn/ ít cồn:

• Vẫn vui nhưng không say, không gây mệt mỏi cho cơ thể.
• Lành mạnh, tốt cho sức khoẻ.
• Dễ uống hơn rượu, bia.

2. Sữa hạt dinh dưỡng

Được chế biến từ các loại hạt ngũ cốc, sữa hạt là 1 trong những thức uống dinh dưỡng được giới eatclean sử dụng nhiều nhất hiện nay.
Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng độ lành tính cho mọi lứa tuổi, sữa hạt đang dần thay thế các loại trà sữa có hàm lượng đường, phẩm màu cao. Bên cạnh đó, sữa hạt cũng có thể thay thế sữa bò, hữu ích cho người ăn kiêng hoặc bị bệnh tiểu đường.

Sữa hạt mang lại 3 lợi ích cực kỳ lớn:

• Tăng cường sức khoẻ tim mạch & thị lực
• Cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
• Duy trì làn da sáng và khoẻ

3. Smoothies

Nếu nước ép trái cây không quá dễ uống với bạn thì smoothies từ hoa quả lại là món ăn vô cùng dễ chịu và rất hợp mùa hè. Chỉ cần xay nhuyễn hoa quả cùng đá lạnh là có ly smoothies mềm mượt ngọt mát rồi.

Đặc biệt smoothies cực tốt cho người đang tập gym, ăn kiêng, giúp bổ sung chất xơ và chất béo từ củ quả tốt hơn nước ép.

4. Postbiotic

Postbiotic là quá trình lên men vi khuẩn có lợi tạo ra các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hoá rất tốt. 3 lợi ích khi sử dụng postbiotic food:

• Hỗ trợ phát triển lợi khuẩn, tăng đề kháng
• Giảm các mầm bệnh có hại trong hệ tiêu hoá
• Giảm lượng đường và ngăn ngừa bệnh tiểu đường

5. Kombucha

Loại trà lên men hot nhất trong 5 thức uống, trà Kombucha được lên men từ Scoby (1 loại nấm men có lợi được nuôi trong nước trà có đường). Sau khi lên men, Kombucha sủi bọt nhẹ và có vị chua dịu rất ngon.

Uống trà Kombucha có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá, tăng cường miễn dịch, cải thiện viêm loét ruột và dạ dày. Đặc biệt trà Kombucha còn được nhiều bạn nữ yêu thích vì có tác dụng giảm cân và detox cơ thể rất tốt.

Những công dân Gen Z ngày nay không chỉ nhanh nhạy, bắt trend nhanh mà còn biết cách tạo nên lối sống xanh – sạch và lan toả chúng mạnh mẽ qua mạng xã hội. Vì vậy đừng ngần ngại chia sẻ bài viết này nếu bạn thấy chúng hữu ích nhé.